Mental gestärkt durch Schwangerschaft und die erste Zeit als Mama – Wie gehe ich mit den neuen Herausforderungen um?
Mo 4x, 02.-23.11.2026, 16-17 Uhr
- Veranstaltungsort: St. Josef Krankenhaus
- Kursnummer: 250 03
-
Es sind keine freien Plätze verfügbar.
Sie können sich allerdings auf die Warteliste setzen lassen.
Kosten:
€ 245,-- / Bezahlung bar vor Ort (bitte nehmen Sie den Betrag, wenn möglich, passend mit)
Anmeldung direkt bei Ana Klementovic unter: ana@herz-im-kopf.at
Mental gestärkt durch Schwangerschaft und die erste Zeit als Mama – Wie gehe ich mit den neuen Herausforderungen um?
Eine Schwangerschaft und die erste Zeit als Mama bringen so viel mit sich:
Freude, Liebe, Aufregung – aber auch neue Gedanken, Gefühle und Herausforderungen, auf die uns niemand wirklich vorbereitet.
Und manchmal wird es innerlich einfach zu viel.
Diese Kursreihe richtet sich an Schwangere und Mütter, die sich bewusst Zeit für ihr mentales Wohlbefinden nehmen möchten und lernen wollen, ihre innere Balance zu finden.
Jede Einheit greift zentrale mentale Herausforderungen in Schwangerschaft und frühem Muttersein auf – von Ängsten & Sorgen, Druck & hoher Erwartungshaltung, Abgrenzung, emotionalen Belastungen bis hin zu Wahrnehmung & Erfüllung der eigenen Bedürfnisse. In einem geschützten Rahmen kombinieren wir Mental- und Resilienztraining mit alltagstauglichen Strategien und wertvollem Austausch in einer exklusiven Kleingruppe.
Du bekommst konkrete Unterstützung und einfache mentale Übungen für den Alltag, damit du mehr innere Ruhe aufbaust, dich stärker fühlst, auch wenn es gerade sehr herausfordernd für dich ist, und dir deiner Glaubenssätze und Verhaltensmuster bewusst wirst.
Damit tust du nicht nur deinem mentalen Wohlbefinden etwas Gutes, sondern auch deinem (künftigen) Kind: Kinder lernen, indem sie uns beobachten. Wenn wir unsere eigenen Themen näher anschauen, reduzieren wir die Wahrscheinlichkeit diese an unsere Kinder weiterzugeben – und können so für unsere Kinder die Mama sein, die wir wirklich sein wollen.
Dich erwartet:
4 Termine á 60 Minuten
Kosten: € 245,-
Raum für deine individuelle Situation, Bedürfnisse und Belastungen
konkrete Übungen für mehr Ruhe, Klarheit und emotionale Stabilität, die du direkt im Alltag anwenden kannst
Audios für zuhause mit Affirmationen, Meditationen & Gedankenreisen speziell für Schwangere und Mamas
eine kleine, persönliche Gruppe (max. 8 Frauen)
Kein anonymer Kurs.
Sondern ein Raum, in dem du wirklich gesehen wirst.
Jede Einheit widmet sich einem Schwerpunktthema, das Schwangere und Mütter wirklich beschäftigt.
Zum Beispiel:
Hohe Erwartungshaltungen reduzieren
Verantwortung und Kontrolle abgeben lernen
Mit Ängsten & Sorgen umgehen
Mental Load erleichtern
Starke Emotionen besser regulieren
Aus dem Funktionsmodus aussteigen
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren
Du bist hier goldrichtig , wenn du:
dich innerlich erschöpft oder angespannt fühlst
merkst, dass dich Gedanken, Sorgen oder Druck dominieren
oft nur noch funktionierst statt wirklich zu fühlen
dir mehr innere Ruhe, mehr Energie und Stabilität wünschst
dich bewusst und frühzeitig um dein mentales Wohlbefinden kümmern möchtest
dir einen Austausch unter Gleichgesinnten wünschst
Nähere Informationen zur Kursleiterin finden Sie unter herz-im-Kopf.at
€ 245,-- / Bezahlung bar vor Ort (bitte nehmen Sie den Betrag, wenn möglich, passend mit)
Anmeldung direkt bei Ana Klementovic unter: ana@herz-im-kopf.at
Mental gestärkt durch Schwangerschaft und die erste Zeit als Mama – Wie gehe ich mit den neuen Herausforderungen um?
Eine Schwangerschaft und die erste Zeit als Mama bringen so viel mit sich:
Freude, Liebe, Aufregung – aber auch neue Gedanken, Gefühle und Herausforderungen, auf die uns niemand wirklich vorbereitet.
Und manchmal wird es innerlich einfach zu viel.
Diese Kursreihe richtet sich an Schwangere und Mütter, die sich bewusst Zeit für ihr mentales Wohlbefinden nehmen möchten und lernen wollen, ihre innere Balance zu finden.
Jede Einheit greift zentrale mentale Herausforderungen in Schwangerschaft und frühem Muttersein auf – von Ängsten & Sorgen, Druck & hoher Erwartungshaltung, Abgrenzung, emotionalen Belastungen bis hin zu Wahrnehmung & Erfüllung der eigenen Bedürfnisse. In einem geschützten Rahmen kombinieren wir Mental- und Resilienztraining mit alltagstauglichen Strategien und wertvollem Austausch in einer exklusiven Kleingruppe.
Du bekommst konkrete Unterstützung und einfache mentale Übungen für den Alltag, damit du mehr innere Ruhe aufbaust, dich stärker fühlst, auch wenn es gerade sehr herausfordernd für dich ist, und dir deiner Glaubenssätze und Verhaltensmuster bewusst wirst.
Damit tust du nicht nur deinem mentalen Wohlbefinden etwas Gutes, sondern auch deinem (künftigen) Kind: Kinder lernen, indem sie uns beobachten. Wenn wir unsere eigenen Themen näher anschauen, reduzieren wir die Wahrscheinlichkeit diese an unsere Kinder weiterzugeben – und können so für unsere Kinder die Mama sein, die wir wirklich sein wollen.
Dich erwartet:
4 Termine á 60 Minuten
Kosten: € 245,-
Raum für deine individuelle Situation, Bedürfnisse und Belastungen
konkrete Übungen für mehr Ruhe, Klarheit und emotionale Stabilität, die du direkt im Alltag anwenden kannst
Audios für zuhause mit Affirmationen, Meditationen & Gedankenreisen speziell für Schwangere und Mamas
eine kleine, persönliche Gruppe (max. 8 Frauen)
Kein anonymer Kurs.
Sondern ein Raum, in dem du wirklich gesehen wirst.
Jede Einheit widmet sich einem Schwerpunktthema, das Schwangere und Mütter wirklich beschäftigt.
Zum Beispiel:
Hohe Erwartungshaltungen reduzieren
Verantwortung und Kontrolle abgeben lernen
Mit Ängsten & Sorgen umgehen
Mental Load erleichtern
Starke Emotionen besser regulieren
Aus dem Funktionsmodus aussteigen
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren
Du bist hier goldrichtig , wenn du:
dich innerlich erschöpft oder angespannt fühlst
merkst, dass dich Gedanken, Sorgen oder Druck dominieren
oft nur noch funktionierst statt wirklich zu fühlen
dir mehr innere Ruhe, mehr Energie und Stabilität wünschst
dich bewusst und frühzeitig um dein mentales Wohlbefinden kümmern möchtest
dir einen Austausch unter Gleichgesinnten wünschst
Nähere Informationen zur Kursleiterin finden Sie unter herz-im-Kopf.at