Rückbildung - Mums only
Mi 6x, 02.12.2026-13.01.2027, 16:45-17:45 Uhr
- Veranstaltungsort: St. Josef Krankenhaus
- Kursnummer: 201 35
- Trainer:in: Anna Kramhöller
- Zielgruppe: Frauen 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (natürlich ist ein späterer Beginn auch möglich)
-
freie Plätze: 0
Es sind keine freien Plätze verfügbar.
Sie können sich allerdings auf die Warteliste setzen lassen.
Rückbildung - Mums Only
Geschlossene Gruppe
Preis: € 120,- Bezahlung bar vor Ort - bitte bringen Sie den Kursbeitrag beim ersten Mal, wenn möglich genau, mit.
ANMELDUNG direkt bei Anna Kramhöller unter: ak.physiotherapie@gmail.com
Eine Schwangerschaft und eine Geburt – egal ob durch Spontanentbindung oder Kaiserschnitt – bedeuten eine große Veränderung für deinen Körper. In diesem Kurs wollen wir dir diese Veränderungen verständlich erklären und gemeinsam Techniken und Übungen erarbeiten um deine Rückbildung zu unterstützen.
Hier stehst Du im Mittelpunkt – und um den Fokus bei dir zu haben, findet dieser Kurs ohne Babys statt.
Worum geht es?
In einer überschaubaren Runde treffen wir uns in einem hellen, großen Trainingsraum um die folgenden Inhalte zu besprechen, zu üben und zu trainieren:
Körpergefühl und -verständnis
- Rectus diastase – was ist das eigentlich und was kann ich dagegen tun?
- Sport – ab wann darf ich wieder schwimmen, laufen, reiten,…?
- Fragen und Austausch
Beckenboden
- Kennenlernen und verstehen
- Wahrnehmen – Spüren – Kräftigen
- Dein BeBo im Alltag (Bücken, Tragen, Heben, WC-Verhalten)
Training
Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Ganzheitliche Übungen von Kopf bis Fuß
Gleichgewichtstraining
Was ist mitzubringen:
- lockere und bequeme Sportbekleidung
- großes Handtuch
- Trinkflasche
Geschlossene Gruppe
Preis: € 120,- Bezahlung bar vor Ort - bitte bringen Sie den Kursbeitrag beim ersten Mal, wenn möglich genau, mit.
ANMELDUNG direkt bei Anna Kramhöller unter: ak.physiotherapie@gmail.com
Eine Schwangerschaft und eine Geburt – egal ob durch Spontanentbindung oder Kaiserschnitt – bedeuten eine große Veränderung für deinen Körper. In diesem Kurs wollen wir dir diese Veränderungen verständlich erklären und gemeinsam Techniken und Übungen erarbeiten um deine Rückbildung zu unterstützen.
Hier stehst Du im Mittelpunkt – und um den Fokus bei dir zu haben, findet dieser Kurs ohne Babys statt.
Worum geht es?
In einer überschaubaren Runde treffen wir uns in einem hellen, großen Trainingsraum um die folgenden Inhalte zu besprechen, zu üben und zu trainieren:
Körpergefühl und -verständnis
- Rectus diastase – was ist das eigentlich und was kann ich dagegen tun?
- Sport – ab wann darf ich wieder schwimmen, laufen, reiten,…?
- Fragen und Austausch
Beckenboden
- Kennenlernen und verstehen
- Wahrnehmen – Spüren – Kräftigen
- Dein BeBo im Alltag (Bücken, Tragen, Heben, WC-Verhalten)
Training
Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Ganzheitliche Übungen von Kopf bis Fuß
Gleichgewichtstraining
Was ist mitzubringen:
- lockere und bequeme Sportbekleidung
- großes Handtuch
- Trinkflasche