Rückbildung - Mums only
Mi 6x, 14.10.-18.11.2026, 16:45-17:45 Uhr
- Veranstaltungsort: St. Josef Krankenhaus
- Kursnummer: 201 34
- Zielgruppe: Frauen 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (natürlich ist ein späterer Beginn auch möglich)
-
Es sind keine freien Plätze verfügbar.
Sie können sich allerdings auf die Warteliste setzen lassen.
Preis: € 120,-
ANMELDUNG direkt bei Anna Kramhöller unter: ak.physiotherapie@gmail.com
Bezahlung bar vor Ort. - bitte bringen Sie den Betrag von € 120,- beim ersten Mal, wenn möglich genau, mit.
Eine Schwangerschaft und eine Geburt – egal ob durch Spontanentbindung oder Kaiserschnitt – bedeuten eine große Veränderung für deinen Körper. In diesem Kurs wollen wir dir diese Veränderungen verständlich erklären und gemeinsam Techniken und Übungen erarbeiten um deine Rückbildung zu unterstützen.
Hier stehst Du im Mittelpunkt – und um den Fokus bei dir zu haben, findet dieser Kurs ohne Babys statt.
Worum geht es?
In einer überschaubaren Runde treffen wir uns in einem hellen, großen Trainingsraum um die folgenden Inhalte zu besprechen, zu üben und zu trainieren:
Körpergefühl und -verständnis
Rectus diastase – was ist das eigentlich und was kann ich dagegen tun?
Sport – ab wann darf ich wieder schwimmen, laufen, reiten,…?
Fragen und Austausch
Beckenboden
Kennenlernen und verstehen
Wahrnehmen – Spüren – Kräftigen
Dein BeBo im Alltag (Bücken, Tragen, Heben, WC-Verhalten)
Training
Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Ganzheitliche Übungen von Kopf bis Fuß
Gleichgewichtstraining
Was ist mitzubringen:
lockere und bequeme Sportbekleidung
großes Handtuch
Trinkflasche
ANMELDUNG direkt bei Anna Kramhöller unter: ak.physiotherapie@gmail.com
Bezahlung bar vor Ort. - bitte bringen Sie den Betrag von € 120,- beim ersten Mal, wenn möglich genau, mit.
Eine Schwangerschaft und eine Geburt – egal ob durch Spontanentbindung oder Kaiserschnitt – bedeuten eine große Veränderung für deinen Körper. In diesem Kurs wollen wir dir diese Veränderungen verständlich erklären und gemeinsam Techniken und Übungen erarbeiten um deine Rückbildung zu unterstützen.
Hier stehst Du im Mittelpunkt – und um den Fokus bei dir zu haben, findet dieser Kurs ohne Babys statt.
Worum geht es?
In einer überschaubaren Runde treffen wir uns in einem hellen, großen Trainingsraum um die folgenden Inhalte zu besprechen, zu üben und zu trainieren:
Körpergefühl und -verständnis
Rectus diastase – was ist das eigentlich und was kann ich dagegen tun?
Sport – ab wann darf ich wieder schwimmen, laufen, reiten,…?
Fragen und Austausch
Beckenboden
Kennenlernen und verstehen
Wahrnehmen – Spüren – Kräftigen
Dein BeBo im Alltag (Bücken, Tragen, Heben, WC-Verhalten)
Training
Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Ganzheitliche Übungen von Kopf bis Fuß
Gleichgewichtstraining
Was ist mitzubringen:
lockere und bequeme Sportbekleidung
großes Handtuch
Trinkflasche